Sociaal contact is een van de sterkste buffers tegen stress. Als die stil wegvalt, merk je het pas laat.
Soms spreek ik dagen niemand, behalve in Teams.
Herkenbare situatie, samengesteld uit de praktijk.
Sociaal contact is een van de sterkste buffers tegen stress en die valt stil weg.
Sociale steun als bondgenoot (module 7).
Mini-oefening: Energiegevers en energievreters
Tik aan wat deze week in je leven zit en zie welke kant de weegschaal op helt.
Aanhoudende klachten? Kijk bij hulp nodig.
Ik moet het allemaal zelf uitzoeken. Hulp vragen voelt als falen.
Herkenbare situatie, samengesteld uit de praktijk.
Je ziet hulp vragen als zwakte, terwijl het je veerkracht vergroot.
De stress mindset en steun vragen (module 6 en 7).
Mini-oefening: Grens in vier stappen
Wat zie ik, wat voel ik, wat wil ik, wat stel ik voor. Vier stappen, één zin.
Aanhoudende klachten? Kijk bij hulp nodig.
Negen modules in totaal. Bij de start zijn de eerste drie gratis. Bekijk het hele programma.
Korte clips uit de opnames, met ondertitels. De speler laadt pas als je op afspelen klikt.
De theorie achter het programma, in gewone woorden.
Zelf online, samen in een groep of met je team. Elke vorm leert je je eigen kantelpunt herkennen.
Twijfel je? Plan een kennismaking of bekijk alle vormen en prijzen.
